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孕產知識百科

孕晚期怎么控制體重

韋曉昱副主任醫師北京大學第一醫院
2019-11-20

懷孕期間應該適當控制孕婦的體重,因為如果體重增加過度,容易引起過度肥胖以及胎兒體重過大,引起巨大兒。
妊娠晚期控制體重,要從飲食和運動兩方面進行調節。妊娠晩期隨著子宮底的逐漸升高,在腹腔內向上可能會壓迫到胃部和膈肌,因此孕婦在妊娠晚期的食欲不會太好。這時建議少食多餐,一次少吃一點,一天可以吃五六餐,把主餐適當減量,在兩餐之間加餐。
這樣不僅可以攝入足夠的營養成分,保證胎兒的生長發育,同時還可以控制血糖增高。孕婦最好少食多餐,適當減少精米、精面等精制糖分的攝入

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