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孕產知識百科

哺乳期怎么快速減肥

韋曉昱副主任醫師北京大學第一醫院
2019-11-20

哺乳期母乳喂養就是幫助減肥的最好方法,當然這段時間如果配合適當運動以及均衡的飲食也是很有幫助的。
哺乳期女性可以考慮在產褥期結束后,身體各器官基本恢復時進行減肥;減肥方式可以采用飲食調控,可避免攝入高脂、高糖、高熱量食物,為保證充足乳汁,需攝入優質蛋白食物;其次還可以通過適當運動,如快走、瑜伽、體操等進行減肥,但是需要注意的是,要在身體允許的情況下,適當的減肥。
一般來說,產后的半年內也就是在寶寶添加輔食之前是不建議輕言減肥的

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